自宅トレーニングで時間もお金も節約できて、ますます健康になりました！
先日スポーツジムを辞め
完全に自宅トレーニングに切り替えた
という話をしましたが
本当に大正解でしたね
なぜ大正解だったかというと
金銭的、時間的、トレーニング的なメリットが盛りだくさんだったからです。
そのメリットについて改めてお話ししたいと思います。
題して
スポーツジムをやめて大正解！自宅トレーニングおすすめ10大メリット
マジ、メリットしかないですから！
金銭的メリット
スポーツジムを辞めて自宅トレーニングに切り替えたことで3つの金銭的メリットがありました。ざっと挙げるとこんな感じです。
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①スポーツジム代 |
スポーツジム代は月額15000円
スポーツジムに行くとドリンク代と交通費で毎回500円
平均月に10回通っていたとして2万円くらい節約できた計算になります。
2万円といったら、ちょっとしたクレジットカードの年会費ですし
ニンテンドースイッチライトが買えちゃう金額ですね
1ヶ月2万なら1年間で24万円！海外旅行が行ける金額ですよ
時間的メリット
一方で自宅トレーニングに変えたことで金銭的メリットに加えて時間的メリットも大きかったです。
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④スポーツジムへの移動時間が不用 |
たぶんスポーツジム1回あたり往復の移動時間、準備終了にかかる時間の合計で、だいたい1時間はかかっていた計算なので月平均10回通っていたとして
10時間は節約できました。
その時間を丸ごとブログ作成に使えるようになったこともあり、最近はブログを毎日更新できるようになりました。
あとは自宅トレーニングに切り替えて たことつで、いつでもトレーニングができるようになったので、
「しょうがない・・トレーニングするか」
から
「なんとなくトレーニングしとこ」
という習慣付けができたのは大きいです
よって、ほぼ毎日、短い時間でも
自宅トレーニングするようになったので
むしろスポーツジムを辞めたことで
トレーニングの量と質があがりました。
あまり活用しにくい「細切れの時間」を有効活用できるようになったわけです。
でも、本質的な意味で
スポーツジムに通っていた頃以上にトレーニングするようになり
筋肉がつきました。
無駄な時間を削減して、トレーニング効果がアップしたというわけで、正直なところ自宅トレーニングは最高過ぎです。
お酒を飲む機会が減った、お酒を楽しめるようになった
あと最大のメリットは
スポーツジム後についつい立ち寄ってしまっていた、バーに行かなくなったので
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⑥バー代が節約 |
がかなり削減できたという点は大きいですね
バーは好きなのですが、ジムにいくと
その度に行っていたので回数が減ったという感じです
いや、これは大きいんですよ
お酒は好きだから、たぶんこれからもバーには行くんですが
一回バーにいくとお酒2杯で3000円くらい使ってましたから、これも節約できて
自宅トレーニングもできるし、ブログも書けるし、たまに行くバーがさらに楽しくなりました。
月に5回くらい行っていたので、バー代だけで月に15,000円くらいさらに削減できた感じです。
自宅トレーニングはメリットあってデメリットなし
というわけで、自宅トレーニング全部いいこと尽くめでした。
自宅トレーニングはダンベル、トレーニングベンチでの筋トレ中心なのですが、購入したダイヤル式可変ダンベル、トレーニングベンチはそれぞれ2万円と1万円くらい、合計3万しましたが、これまでのスポーツジムでの1ヶ月あたりの出費を考えると1ヶ月で元が取れてしまいました。
可変式ダイヤルダンベル(amazon)
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現在の我が家はこんな感じです
部屋の一部がスポーツジム化している感じです
最初は圧迫感があるかな？
と思ったのですが、
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⑧トレーニングベンチが仕事の作業用の椅子としても使えるので、むしろ空間が有効活用できてきます。 |
でも、
現在の自宅トレーニングはダンベルとトレーニングベンチ中心なので有酸素運動はなく、筋トレなんですよね
スポーツジムでは有酸素運動もやっていたので、やっぱり有酸素運動も自宅トレーニングに取り入れたいと思っています。
でも自宅で激しい運動はできないので、ランニングも始めようと思っています。
終わりに
時間とお金を節約しながら、体を鍛えるために始めた自宅トレーニングですが、
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⑨実は体を鍛えるという効果以外に、ストレス解消効果も実感できました。 |
仕事や会社で、嫌な事があっても寝る前にトレーニングするだけで、適度な疲労感があってグッスリ寝れるんですよね。
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⑩いままで嫌なことがあったらお酒に頼っていた部分が、トレーニングに置き換わったので、さらに健康になりました。 |
ぜひ、みなさんも自宅トレーニングをお試しください！絶対におすすめですから。