【もう無理/やる気出ない】40代が仕事のモチベーションを上げる方法
20代、30代の頃はあんなにモチベーション高く仕事を頑張れたのに・・・
40代を超えると急速に仕事に対するモチベーションが下がってしまい
「もう無理、やる気出ない」
と諦めてしまう人が本当に多いです。
（実際に私もそうでした・・・）
でもね、仕事は毎日あるから、なんとかモチベーションを上げていかないとダメなのは重々わかっているのです。
でも、なかなかモチベーションが上がらない・・・
40代は20代、30代とは全然違います。同じような方法ではモチベーションが上がらないのです。
私も実際に40代でモチベーションが駄々下がり状態でしたが、これから説明する方法を実践したところ
気が楽になって、40代を乗り切れたので皆さんの参考になれば幸いです。
①無理にモチベーションを上げなくてもいい
「モチベーションを無理に上げようとしない」
これって、今回のテーマの真逆の話をしていることになりますが、40代にとっては凄く需要な考え方です。
モチベーションなんて無理にあげなくてもいいのです。
我々は
仕事をしているから、仕事を全うするためにモチベーションを上げなければならないというプレッシャーを自分にかけています。
でも、このプレッシャーがさらに状況を悪化させ悪い方向に向かわせる原因になります。
モチベーションなんて無理にあげなくてもいいや！
と思えると気持ちも楽になりますし
その状況を作ってからコツコツと小さなことから、モチベーションを上げていけばいいんです。
②毎日の仕事に対するご褒美を設定する
今日という日をやり切ったら、帰りにビールを飲んで行く
お気に入りの居酒屋に立ち寄る、ラーメンを食べて帰る
そんな小さな自分に対する「ご褒美」を毎日用意してみましょう。
・ビールを飲むために今日を頑張る
・ラーメンを食べるために今日を頑張る
そんな小さなご褒美をゲットしていくことを積み重ねていくとでモチベーションを高めることができます。
重要なのは「毎日に何かしらのご褒美を用意する」ということ。
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③趣味や恋愛に没頭してみる
仕事のモチベーションをあげよう！と思っても、上げられない人は、趣味や恋愛に夢中になってみるのも、おすすめの方法です。
「趣味のためにお金が必要だから仕事を頑張ってお金を稼がなければならない」
「恋愛に夢中だから、デートのためにお金が必要だ」
といった感じに
趣味や恋愛を楽しむための手段として仕事を位置付けて、仕事のモチベーションを上げていくという方法も効果あります。
結局のところ仕事は
「何かしらを楽しむためのお金稼ぎの手段にすぎません」
でも多くの人は、ここに気づいておらず
仕事をすることが人生における目的になってしまい、そこで悩んでいる人が本当に多いのです。
④転職活動をしてみる
個人的には仕事でモチベーションが上がらない時にやっていたことで、効果が一番あったのは「転職活動」でしたね。
そもそも、今の仕事に対してモチベーションが上がらないのは
その仕事がつまらない
やりたくない
時間をかけてやるだけの価値を感じない
といった仕事そのものに問題がある場合が多かったからです。
ならば、モチベーションが上がるような仕事、職場、会社に転職することで、いやでもモチベーションは上がるという理屈ですね。
実際に転職するかどうかは最終判断はすればいいので
とりあえず転職活動をしてみると、世の中や自分自身に対しても、色々な気づきがあって、モチベーションを上げることができました。
よって、どうしてもモチベーションが上がらなくなったら、いつも何かしら転職活動っぽいことをしていましたね。
40代におすすめしたい！転職エージェント
40代でどうしてもモチベーションが上がらない状況に迷い込んでしまったら、転職活動をしてみることをおすすめします。
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それでもモチベーションが上がらない場合
それでも、どうやってもモチベーションが上がらない場合、「無理して上げる必要はない」という話をしましたが
本当に無理する必要はないので、
何も考えないようにする、現実逃避する
というのもアリです。
無理せず、毎日を楽しく過ごすことだけを考えていると、気が晴れて楽になります。
具体的に私がやったのは
ただひたすら何も考えず、ゲームを遊んで、遊んで、遊びまくる
といった方法です。
ゲームをすると、特にオンラインゲームとかは現実逃避ができますので、「モチベーションをあげよう！」って考えていた自分がバカらしくなってくるものです。
そのくらい楽に考えた方が
40代で自分を追い込んで辛くしない方法の一つでもあります。
あとは最近話題のライブ配信アプリとかも、結構、気晴らしになるので、それをみるのもいいかもしれません。
世の中にはいろんな人がいて、さまざまな年代の人と交流できるので、「自分の悩みなんてちっぽけだなぁ」
と自己認識させてくれますよ
というわけで、今回の内容が皆様のお役に立てれば幸いです。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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