40代・50代の転職はみじめ？実際に転職してわかった厳しい現実と対策

40代・50代の転職はみじめ？実際に転職してわかった厳しい現実と対策

40代で転職活動を始めると、

「こんなに書類で落ちるのか」
「これまでの経験って、外では評価されないのか」
「年収を下げないと転職できない？」

と感じる場面があります。

私自身、40代で何度か転職を経験しました。

20代・30代の転職と比べて感じたのは、40代の転職はまったく別物だということです。

転職回数が増えれば、

「また転職するのでは？」

と見られることもあります。

こうした経験が重なると、

「40代の転職はみじめだ」

と感じてしまうのも無理はありません。

ただし、ここで勘違いしない方がいいことがあります。

書類で落ちることと、自分自身の価値が低いことは同じではありません。

40代・50代の転職では、若い頃とは企業が見ているポイントが違います。

その違いを理解せずに20代・30代と同じ転職活動をすると、必要以上に苦しくなります。

この記事では、40代で複数回の転職を経験して感じた「みじめさ」の正体と、40代・50代で転職するなら何を変えるべきか解説します。

 

40代の転職で「みじめ」と感じたのは書類で落ちること

40代になって最も変化を感じたのが書類選考です。

20代・30代の頃は、

応募
↓
面接
↓
結果

という流れまで進める求人が多くありました。

ところが40代になると、

応募
↓
書類選考落ち

で終わる求人が増えます。

面接で話した結果、不採用になるのとは感覚が違います。

一度も話していない。

自分のことをほとんど知らない。

それでも不採用になる。

これが続くと、

「自分にはもう価値がないのでは？」

と考えてしまいます。

私も40代で転職活動をしている時に、この感覚を何度も経験しました。

40代から転職入職率は下がる

実際、年齢が上がるほど転職する人の割合は低くなる傾向があります。

2024年の転職入職率は、

年齢	転職入職率
35〜39歳	9.1%
40〜44歳	8.2%
45〜49歳	8.4%
50〜54歳	6.5%

となっています。

40代・50代でも転職している人はいます。

一方で20代・30代より転職する割合が低くなるのも事実です。

だから、

「40代でも20代とまったく同じ転職活動で大丈夫」

と考える必要はありません。

40代には40代の戦い方があります。

40代・50代は「経験があるだけ」では評価されにくい

40代になると、

「営業を20年やってきた」
「マーケティングを15年やってきた」
「管理職を10年やった」

という人も増えます。

しかし転職市場では、経験年数だけでは差がつきにくくなります。

企業側が知りたいのは、

その経験を使って、うちの会社で何ができるのか

だからです。

例えば、

「営業経験20年」

だけではなく、

• 法人営業なのか
• 担当売上はいくらか
• どんな顧客を担当したか
• 新規営業か既存営業か
• 何人をマネジメントしたか
• どんな成果を出したか

まで整理します。

40代・50代では、経験の長さより経験の中身を説明できることが重要になります。

管理職経験がないと「みじめ」に感じることがある

40代になると求人票に、

• マネジメント経験
• 管理職経験
• チームマネジメント
• 事業責任者経験

などが増えてきます。

そこで、

「自分は40代なのに部長でも課長でもない」

と気にする人もいます。

しかし、40代全員が管理職になっているわけではありません。

重要なのは、

役職がない＝何も経験していない

ではないことです。

専門職として、

• 営業
• エンジニア
• 財務
• 法務
• マーケティング
• 研究開発
• IT
• コンサルティング

などを長く経験している人もいます。

管理職経験がない場合は、役職を無理に強調するのではなく、専門性を職務経歴書で具体化します。

関連記事：ビズリーチは役職なしでも使える？管理職経験がない40代・50代の登録判断

転職回数が多い40代・50代はさらに不安になる

40代・50代になると、転職回数が5回・6回になっている人もいます。

実際、このサイトでも、

「ビズリーチは転職回数が多くても使える？5回・6回でもスカウトは届く？」

という記事が読まれています。

つまり、

「転職しすぎた」

ことを気にしている40代・50代は少なくありません。

ただし、転職回数だけを見るのではなく、

複数の会社を通じて何を積み上げたのか

を整理することが重要です。

例えば、

なら、一つのキャリアとして説明できます。

法人営業を5社で経験しているなら、

5回転職した人

ではなく、

複数企業で法人営業を経験した人

とも言えます。

見せ方によって職務経歴書の印象は変わります。

関連記事：ビズリーチは転職回数が多くても使える？5回・6回でもスカウトは届く？

年下上司になることは普通にある

40代で転職すると、自分より若い上司になることがあります。

私も40代になってから、

「周囲が若い」

と感じる場面は増えました。

しかし、ここで以前の会社の役職を引きずると苦しくなります。

それは職務経歴として重要です。

ただし転職先では、

新しく入った一人の社員

から始まります。

過去の役職を捨てる必要はありません。

一方で、

「前の会社ではこうだった」

を基準に新しい会社を見ると、自分自身が働きにくくなります。

40代の転職で一番邪魔になるのは「前職との比較」

40代になると、それまで積み上げてきたものがあります。

• 会社名
• 役職
• 年収
• 部下
• 社内での立場
• 人脈

転職すると、それらの一部がリセットされます。

ここが40代転職の難しいところです。

例えば、

前職：部長
転職先：マネージャー

になるかもしれません。

年収900万円から800万円になることもあります。

しかし、

役職が下がった＝転職失敗

とは限りません。

逆に年収が100万円上がっても、仕事内容が合わず半年で辞めれば成功とは言い切れません。

40代以降では、

何を守って、何なら手放せるのか

を先に決める必要があります。

50代になると「年齢」だけでなく時間も重要になる

40代の転職と50代の転職には違いがあります。

50代になると、

• 役職定年
• 定年
• 再雇用
• 退職金
• 60歳以降の仕事

まで視野に入ってきます。

そのため、

「次の会社へ入れるか」

だけではなく、

その会社で何歳まで、どんな仕事をするのか

まで考える必要があります。

50代で初めて転職する人もいます。

50代で5回目、6回目の転職をする人もいます。

重要なのは、

「50代だから無理」

と最初から決めることではなく、現在の転職市場で自分がどう評価されるかを確認することです。

50代になる前に市場価値を確認しておく

40代後半なら、転職する予定がなくても一度やっておきたいことがあります。

職務経歴書を作ることです。

さらに、

• 求人を見る
• スカウトを受ける
• 自分に提示される年収を見る

ところまでやると、現在の市場価値が見えてきます。

今の会社で年収800万円でも、外では600万円なのかもしれません。

逆に現在600万円でも、外では700万〜800万円の求人から声がかかる可能性があります。

これは登録してみなければ分かりません。

ビズリーチで50代の市場価値を確認する方法もある

40代後半〜50代で、

「今すぐ転職するわけではないけれど、外で自分がどう評価されるのか知りたい」

という場合は、ビズリーチを使う方法があります。

職務経歴書を登録すると、企業やヘッドハンターからスカウトを受け取れます。

現在は無料会員でも、

• 求人を見る
• 求人へ応募する
• スカウトを見る
• スカウトへ返信する

ことができます。

私自身、以前利用していたビズリーチを5年ぶりに使い、職務経歴書を更新して公開するとスカウトが届きました。

転職するかどうかは、その後に判断できます。

【ビズリーチに無料登録してスカウトを確認する】

50代でもスカウトは届く

50代だからスカウトが届かないわけではありません。

50代で人生初の転職をした例もあります。

ただし、その場合も重要になるのが職務経歴書です。

30年間働いた場合、

30年間にやったことを全部並べる

のではなく、

現在の転職市場で使える経験を前に出す

必要があります。

関連記事：ビズリーチは50代でも使える？スカウトが届く人・届かない人の違い

転職活動中に「みじめ」と感じた時にやらない方がいいこと

不採用＝人格否定と考える

書類選考で落ちると気持ちは落ちます。

しかし求人には、

• 必要な経験
• 年収
• 採用人数
• 組織構成
• 他候補者

があります。

自分自身を否定されたわけではありません。

焦って大量応募する

書類が通らないから応募数だけ増やすと、経験と合わない求人まで増えます。

40代・50代では、応募数より求人との一致度を上げた方がいい場合があります。

年収だけで求人を見る

年収が高くても、自分の経験と合わなければ採用されません。

仕事内容、役割、求められる経験を先に確認します。

会社を辞めてから考える

特に40代・50代では、可能なら在職中に求人を確認します。

無職になると、

「早く決めなければ」

という焦りが判断へ影響します。

40代・50代の転職で先にやる5つのこと

1. 職務経歴書を作る

転職を決める前に作って構いません。

2. 直近5〜10年の経験を詳しくする

50代なら30年前の仕事より、現在使える経験を前に出します。

3. 実績を数字にする

• 売上
• 予算
• 人数
• 達成率
• プロジェクト規模

などです。

4. 求人とスカウトを見る

自分が想像している市場価値と実際の市場を比較します。

5. 転職するか最後に決める

求人を見た結果、

今の会社に残る

でも構いません。

市場を確認したうえで残ることも一つの判断です。

40代・50代の転職がみじめなのではない

40代で転職活動をしている時、

私自身も経験しました。

しかし、それは、

40代になった人間そのものがみじめになった

ということではありません。

20代・30代とは転職市場で求められるものが変わっただけです。

40代・50代では、

「これから何を覚えられるか」

だけではなく、

「これまでの経験を使って何をできるか」

を見られます。

そのルールに合わせて転職活動を変える必要があります。

まとめ

40代・50代の転職では、20代・30代にはなかった厳しさがあります。

私自身、40代で何度か転職する中で、

• 書類選考で落ちる
• 求められる経験が高くなる
• 年下の上司や同僚が増える
• 過去の役職がそのまま通用しない
• 転職回数を気にする

といった場面を経験しました。

だから、

「40代の転職はみじめ」

と検索したくなる気持ちは分かります。

ただし40代・50代で本当に危ないのは、

「もう無理だろう」

と決めて、現在の市場価値を確認しないことです。

まず、

という順番で構いません。

転職しないという結論でも問題ありません。

40代後半・50代で今後のキャリアが気になっているなら、会社を辞める前に一度外の市場を確認してみましょう。

【ビズリーチに無料登録して現在の市場価値を確認する】